Informacija

Labiausiai neįprasti fitneso tipai

Labiausiai neįprasti fitneso tipai


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Pastaruoju metu dideliuose miestuose pastebimai išaugo susidomėjimas sveika gyvensena ir apskritai sportu. Vis daugiau šiuolaikinių žmonių renkasi ne ilsėtis triukšminguose naktiniuose klubuose, o gerai išsimiegoti.

Juk anksti ryte bus mankšta ir bėgiojimas. Taigi dviratis jau pretenduoja į visaverčio miesto transporto titulą. Naujų pastatų plotas būtinai apima ne tik prekybos centro, bet ir modernaus kūno rengybos klubo buvimą.

Dėl to žmogus, norintis pagerinti savo sveikatą, susiduria su gana dideliu skaičiumi įstaigų, siūlančių mokymo galimybes. Čia yra patys originaliausi.

Sportas ant stiletto kulnų (Stiletto Fitness). Smeigtukai yra būtinas bet kurios šiuolaikinės merginos atributas. Yra rengiamos net aukštakulnių avalynės varžybos. Tinkamumas kulnais pasirodė palyginti neseniai. Tokia sportinė veikla buvo išrasta Italijoje, turiu pasakyti, kad ji greitai laimėjo gerbėjų armiją. „Stiletto Fitness“ dėka moterys gali išsiugdyti taisyklingą laikyseną ir sustiprinti kojų raumenis. Manoma, kad tokie pratimai taip pat padeda vystyti vestibulinį aparatą. Dar viena maloni treniruočių premija bus seksuali eisena. Verta paminėti, kad šis kūno rengybos būdas vis dar skirtas moterims, norinčioms išlaikyti savo formą. Jei ponia turi antsvorio, vaikščioti kulnais pati savaime bus sunki užduotis, jau nekalbant apie kažkokių sportinių pratimų atlikimą. Taigi šis kūno rengybos būdas netinka kovoms. Gydytojai taip pat kritiškai vertina šią techniką, laikydami ją traumuojančia. Gydytojai primena, kad dėvint batus su aukštakulniais gali išsivystyti artritas ir varikozė.

Tinkamumas naujiems darbuotojams („Fitness Boot Camp“). Kad treniruotės iš tikrųjų veiktų, jas reikia reguliariai lankyti. Štai kodėl kūno rengyba yra tokia svarbi disciplina. „Fitness Boot Camp“ programos kūrėjai yra įsipareigoję remti ją iš visų jėgų. Čia įsteigta savotiška įdarbinimo stovykla. Kiekvienas gali patekti į programą, net jei pagal lytį ir amžių jie nėra laikomi atsakingais už karo tarnybą. Fitneso klases veda ne treneriai, o buvę pareigūnai. Jie siekia priversti žmogų peržengti jo fizines galimybes ir peršokti per galvą. Čia nėra liberalių komandų, treneriai duoda įsakymus, kartais net pakeltu balsu. Norėdami visiškai pasinerti į stovyklos dvasią, dalyviams suteikiamos ne uniformos, o kamufliažas. Pratimai atliekami ne jaukiuose kambariuose, o gatvėje, nepaisant blogo oro. Bet „Fitness Boot Camp“ programa siūlo išmokti paprasčiausių savigynos būdų.

Kallanetika. Manoma, kad ši gimnastika apima nepatogias pozas. Dešimtys pratimų raumenims tempti ir sutraukti rinkinį sukūrė amerikietis Callanas Pinckney. Norėdami užbaigti kiekvieną iš jų, turite sužadinti visą kūną. Tokiu atveju nugara, rankos ir kojos turi būti pasuktos taip, kad įtampa neskambėtų ausyse. Tuo pačiu metu užduotis neapsiriboja paprastu sunkios pozos priėmimu, jūs taip pat turite pabandyti joje likti pusantros minutės. Ar nenuostabu, kad kallanetikos pratimai turi daug kontraindikacijų, pradedant astma ir baigiant silpnu regėjimu. Manoma, kad ši fitneso sistema paprastai tinka tik buvusiems ir patyrusiems sportininkams. Tiesa, galite pabandyti atlikti kallanetiką lengvoje versijoje. Bet viena pilna treniruotė gali pakeisti net 24 valandas aerobikos arba 7 valandas treniruotis.

Trapecijos tinkamumas („Jukari Fit to Fly“). Ši technika yra „Reebok“ kompanijos ir garsiojo cirko „Du Soleil“ stilių sumaišymo rezultatas. Tai paaiškėjo sociologinės apklausos, atliktos tarp 25 šalių moterų, rezultatas. Paaiškėjo, kad beveik visi jie supranta fitneso naudą, tačiau tik kas ketvirtas reguliariai lankė treniruotes. Ir priežastis visai nėra tinginystė, tiesiog užsiėmimai atrodo neįdomūs. Įprasti lenkimai ir paspaudimai padidina riebalų kiekį, bet nuobodu. Su „Jukari Fit to Fly“ fitnesas tapo smagiu žaidimu. Visiems pratimams atlikti buvo išrastas specialus įrenginys - „FlySet“ trapecija, pritvirtinta prie lubų. Jis gali išlaikyti iki 150 kg svorį. Taigi fitnesas tampa savotiška cirko gimnastika. Kodėl šios programos kūrėjai sutelkė dėmesį į moterišką pusę, ar vyrai iš tikrųjų neigtų sau malonumą mesti svorį skraidydami?

„Punk rock“ aerobika („Punk Rock Aerobics“). Nori numesti tuos papildomus svarus? Imkitės muzikos! Profesionalai sako, kad gyvi koncertai užima tiek daug energijos, kad madinga numesti kelis kilogramus vienu metu. O publikai salėje nėra daug lengviau. Dvi valandas jie turi šokti į muziką vienoje vietoje, o tai užima ne mažiau energijos nei bet kokia aerobika. Šis faktas privertė amerikietes Mora Jasper ir Hilkeną Mancini sukurti specialią sporto programą „Punk Rock Aerobika“. Tai paremta žmogaus elgesio modeliavimu punk rock koncerte. Dalyviai purto galvas, groja įsivaizduojama gitara, stumia ir šaukia. Ir visa tai vyksta su muzikiniu tokių grupių kaip „The Ramones“, „Stiff Little Fingers“, „The Misfits“ akompanimentu. Šio tipo fitneso kūrėjai keliauja į skirtingus JAV miestus, siūlydami savo programą. Vienos pamokos kaina neviršija 10 USD. Tuo pat metu kiekvienas gali savarankiškai užsiimti tokia punk aerobika, tam pakanka įsigyti knygą, kurioje nurodomi neįprastos sporto programos pagrindai.

Sportas su malda (kūno Evangelija). Neretai sporto salėje tenka išgirsti raginimus Dievui, kai paskutinėmis pastangomis atliekamas artėjimas prie jau nekenčiamo treniruoklio. Tačiau „Kūno evangelijos“ sistemos gerbėjai turi visas teises garsiai melstis. Tai yra laukiama per pamokas. Ši technika leidžia jums numesti svorio ir išmesti religines emocijas. Donna Richardson Joyner sugalvojo tokį neįprastą kūno rengybą. Jos manymu, norint numesti svorio, pakanka tikėti, kad Dievas padės žmogui tai padaryti. O visa kita išsispręs savaime. Todėl spinduliuojanti Donna šypsena įkvepia dalyvius (ar parapijiečius?) Tobulinti savo kūną ir dvasią. Jai tai padeda bažnytinės giesmės, giedotos profesionalų choro. Tokia muzika yra geras treniruočių akompanimentas. Šios programos kūrėjai atkreipia dėmesį į psichologinį užsiėmimų aspektą. Jei žmogų išsekina neefektyvi kova su savo svoriu, bus naudinga priversti jį jausti, kad jis nėra vienas.

„Jumping fitnesas“ („Kangoo Jumping“). Kengūra yra susijusi su sportu. Ir tai nereiškia, kad gyvūną paleisite visuomenės pramogoms į ringą su bokso pirštinėmis. Sporto centruose norėdami numesti svorio, žmonės priversti mėgdžioti kengūros elgesį ir valandas šokinėti sporto salėje. „Kangoo Jumping“ sistema treniruočių metu leidžia sudeginti dvigubai daugiau kalorijų nei bėgiojant. Bet dėl ​​specialių batų naudojimo sumažėja sąnarių apkrova. Būtent šie batai ir davė vardą pačiai treniruočių programai. Šis batas atrodo kaip riedučiai, tik čia vietoj riedučių yra specialios spyruoklės ant pado. Iš karto atrodo, kad toks dizainas yra gana nepatogus, tačiau instruktoriai patikina, kad saugaus šokinėjimo ant tokių batų technika yra įvaldyta per kelias minutes. Tokių nuostabių kengūros batų kaina kainuos apie 250–300 USD, viskas priklauso nuo modelio. Gamintojas garantuoja, kad spyruoklės ant batų gali veikti ant bet kokio paviršiaus - nuo asfalto iki smėlio.

„Fitness“ su vežimėliu („Stroller Fitness“). Jaunoms motinoms yra gana sunku rasti laiko net ir reguliariam mankštai, jau nekalbant apie ėjimą į sporto salę ar jogos užsiėmimus. Šios fitneso technikos dėka galite pagaliau įveikti savo figūrą. Tokiu atveju vaikas bus netoliese, net jei ne rankose, o vežimėlyje. Būtent šią vaiko transporto priemonę „Stroller Fitness“ siūlo naudoti kaip pagrindinę sporto įrangą. Pasiremdami juo, galite atlikti pritūpimus, lenkimus, smūgius ir net atsispaudimus. Norėdami pradėti dalyvauti šioje programoje, pirmiausia turite pateikti medicininę pažymą, kurioje nurodoma, kad vaikas yra bent 6 savaičių amžiaus. Priešingu atveju mankšta gali kelti pavojų moters sveikatai. Norėdami atlikti tokį kūno rengybą, atliks įprastas vežimėlis. Jei moteris nori mankštintis „Stroller Fitness“ gatvėje, jai geriau būtų užsisakyti specialų vežimėlį „Stroller Jogger“. Jis turi aukštus minkštus ratus, todėl prietaisas yra gana stabilus. Dėl to jūs netgi galite bėgioti su tokiu vežimėliu ir nebijoti, kad vaikas atsimuš į kiekvieną guolį.

Karaoke fitnesas (kardiokas). Ši nauja kūno rengybos rūšis yra iš pažiūros nesuderinama veikla - dainuojama karaoke ir kardio. Ir Billy Blanks Jr sugalvojo tokį užsiėmimą. Jo tėvas Amerikoje buvo garsus kūno rengybos guru, kuris išrado tai-bo sistemą. Billy Jr pirmiausia pasirinko šokėjo karjerą, jį galima pamatyti Paula Abdul ir Madonna vaizdo įrašuose. Jo išrasta technika iš išorės atrodo gana juokinga. Keli žmonės šoka pagal hiphopo muziką, bandydami dainuoti kartu su atlikėju. Bet tai gana paprasta tik iš pirmo žvilgsnio. Faktas yra tas, kad tikslus trenerio nurodymų įgyvendinimas reikalauja ne tik ritmo jausmo, bet ir išvystytos kvėpavimo sistemos. Priešingu atveju viskas baigsis nesėkmingu pirmosios trumposios eilutės atlikimu. Reikėtų pažymėti, kad toks tinkamumas pasirodė esąs efektyvus. Eilinis seansas trunka tik pusvalandį, o per tą laiką šokėjas sugeba iškelti savo palatas iki visiško išsekimo.

„Street fitnesas“ („Thug Workout: Fitness from the Street“). Ne visi gali nusipirkti bilietą į kūno rengybos klubą. Jei žmogus laikosi taupymo režimo, tada jam tinka gatvės kūno rengybos programa. Ši treniruočių sistema suteikia galimybę mokytis bet kurios žaidimų aikštelės įrangos. Šiems tikslams tinka skaidrės, laiptai ir horizontalios juostos. Net nebaigtų pastatų tvoros ir rėmai gali būti gera priemonė. Toks tinkamumas gali būti puikus pagrindas treniruoti būsimus parkuratorius. Oficialias šios technikos praktikos gaires parašė muzikos firmos „Ruff Ryders Entertainment“ darbuotojai. Ši įmonė užsiima menininkų populiarinimu hip-hopo ir repo žanruose. „Street fitneso“ sirgaliai klauso juodųjų instruktorių, kalbančių geto kalba, nurodymų. Kartais juos suprasti sunku net anglakalbiams žmonėms, todėl geriau tiesiog nukopijuoti jų judesius.


Žiūrėti video įrašą: EngJpn -13kg 일반인 취준생의 피트니스 대회 도전기ㅣ채윤쓰 (Gegužė 2022).